PREKO INTERAKTIVNIH, IZKUSTVENIH METOD DELA DO NOVIH IZKUŠENJ, ZNANJ IN VEŠČIN
ČUJEČNOST IN RAZVIJANJE SOČUTJA – uvodne delavnice in osnovni tečaj
Čuječnost je način zavedanja izkušnje v danem trenutku, ki ga spremlja odnos sprejemanja, odprtosti in radovednosti. Je duševna sposobnost vsakega človeka, z vajami pa lahko to sposobnost še povečujemo, razvijamo.
Razvijanje čuječnosti omogoča, da dobimo drugačen vpogled v procese v sebi in v svojem okolju, pomaga nam, da nismo zliti z vsem, kar se nam dogaja (krepimo decentrirano zavedanje), učimo se izklapljanja avtomatskega pilota, da počenemo stvari v življenju z več zavedanja, krepimo sprejemajoč odnos in sočutje do sebe in do drugih, pomaga nam tudi, da se naučimo izstopati iz stanja neprestane dejavnosti (angl. doing mode) v stanje, ko si dovolimo samo biti (angl. being mode).
Ob tem se nam lahko pojavljajo odgovori na vprašanji, ali je smiselno, kar počnem, in kako ravnam, ko sem v stiski, pod stresom. S čuječnostjo torej večamo sposobnost odločanja z zavedanjem, občutenja sebe in svojih vrednot, krepimo sposobnost, da se odločamo, kakšen odnos bomo razvijali do vsega, kar se dogaja v nas in okoli nas, in kam bomo usmerjali svojo pozornost.
Mnoge raziskave kažejo, da redno izvajanje prakse čuječnosti lahko okrepi občutke notranje mirnosti, dobro počutje, zbranost, osredotočenost, pripomore k višjemu vrednotenju samega sebe, zmanjša intenziteto občutenja stresa, zmanjšuje občutke tesnobe, depresivnosti in ima še mnoge druge pozitivne učinke. Pomaga pri premagovanju tudi težjih življenjskih izzivov. Čuječnost zato danes uvajajo na mnogih področjih; šolstvo, zdravstvo, duševno zdravje, podjetništvo, …
ZVOČNE KOPELI ZA RAZVIJANJE ČUJEČNOSTI IN UČENJE TEHNIK SPROŠČANJA, GOZDNA KOPEL, SPROŠČANJE V NARAVI NA DOGODKIH, ZA SKUPINE, ORGANIZACIJE, PODJETJA, …
Si želite vaš dogodek obogatiti s kvalitetno in drugačno vsebino? Bi želeli vašim zaposlenim v okviru programa skrbi za duševno zdravje, v okviru povezovalnega timbildinga ali udeležencem vašega dogodka, omogočiti trenutke sproščenosti, spoznavanja s čuječnostjo, spoznavanja tehnik sproščanja?
NA VOLJO SO TUDI AKTIVNOSTI, PREDAVANJA, DELAVNICE na TEME:
LAŽJE OBVADOVANJE STRESA NA DELOVNEM MESTU – spoznavanje s čuječnostjo, tehnikami sproščanja, polivagalno teorijo in najnovejšimi nevroznanstvenimi raziskavami s tega področja
VEŠČINE ZA BOLJŠE REŠEVANJE KONFLIKTOV IN POZITIVNO KLIMO MED ZAPOSLENIMI – GOJENJE KULTURE MIRU
SKRB ZA DUŠEVNO IN FIZIČNO ZDRAVJE – glavni stebri našega zdravja
DIH ZA ZDRAVJE IN BOLJŠE POČUTJE
KOUČING, SVETOVANJE PO METODI VERA VASE ZA PODPORO PRI OSEBNIH ALI POSLOVNIH IZZIVIH
VSE DELAVNICE, PREDAVANJA SO PRILAGODLJIVA, po TEMAH in ČASOVNO, glede na vaše potrebe.
Od časa trajanja in števila udeležencev je odvisna tudi cena. Le te se gibljejo med 150 do 200 eur / 60 min.
Vaše povpraševanje lahko pošljete na terapija@katjazugman.com